Cara Hidup di Masa Pandemi

Cara Hidup Sehat Di Masa Pandemi

 

Masa sekarang ini kita cukup sulit untuk  beraktivitas  di luar rumah ,misalnya untuk pergi ke Sekolah , Kantor , Pasar ,dan lain lain. Itu semua karena Pandemi yang menyerang Negara kita ini bahkan bukan hanya Negara kita saja , hampir semua Negara di dunia ini terserang Pandemi Covid-19. Nah karena itu kita disini harus menerapkan berbagai macam cara untuk hidup di masa-masa sekarang ini. Ada beberapa cara untuk kita hidup di masa pandemi ini, berikut adalah beberapa cara hidup di masa pandemi yaitu :

1.Makan Makanan Yang Sehat

Di masa pandemi ini kita harus menjaga kesehatan tubuh salah satunnya adalah memakan makanan yang sehat dan baik bagi tubuh kita.  Ada beberapa contoh  makanan yang bisa kita konsumsi saat di masa masa sekarang ini yaitu :  Bayam,Wortel, Ikan, Daging, Jeruk,Jambu,Dan masih banyak lagi . Kita harus memilih makanan yang sehat karena dengan makanan sehat tubuh kita jadi sehat juga dan kebal akan dari virus virus jahat yang ada di sekeliling kita.

2.Olahraga

Olahraga sangat penting ,jadi biasakan diri kita untuk melakukan olahraga minimal 30 menit dalam sehari. Kita bisa melakukannya di Rumah dan tidak harus pergi ke lapangan atau tempat tempat yang ramai . Karena di masa sekarang ini kita tidak boleh berkeerumunan dengan banyak orang . Di rumah kita bisa berolahraga sederhana misalnya berlari di dalam rumah, senam lantai , intinya taka da alasan untuk tidak berolahraga karena hanya hal tempat.

3.Istirahat Yang Cukup

Istirahat yang cukup juga sama pentingnya , karena semua makhluk hidup  ini pasti butuh yang namanya istirahat karena dengan istirahat energi yang terkuras akan pulih kembali. Untuk waktu tidur yang sehat yaitu 8 jam  perhari.  Dan jangan pernah begadang  jika tak penting karena jika kita begadang paginya akan  mengantuk dan akan cepat mudah lelah .  Jadi kalian harus jaga jam tidur ,jangan sampai begadaang.

4.Cuci Tangan

Setiap tangan kita menyentuh sesuatu pasti terdapat kuman ,bakteri bahkan virus yang menempel pada tangan kita oleh karena itu setelah tangan  kita menyentuh sesuatu kita harus langsung cuci tanga. Sebelum makan dan sesudah  makan kita juga harus mencuci tangan agar bersih dan kita pu akan terhindar dari  kuman,bakteri ,dan virus.

5.Usahakan Kita Selalu Terhidrasi

Air putih sangat baik bagi kita, jangan sampai kita lupa atau tidak suka minum air putih . Karena jika kita tidak minum air putih yang cukup tubuh kita akan dehidrasi atau  bisa kita sebut kekurangan cairan dalam  tubuh, tubuh akan terasa lemah dan tak ada tenaga. Dengan kita minum air putih yang cukup ,kita tak akan kekurangan cairan dalam tubuh kita  dan tubuh kita juga akan kebal akan virus virus jahat termasuk virus corona / covid-19.

6.Hindari Stres

Stres bisa muncul pada diri kita jika kita sedang tertekan atau sedang terkena masalah yang rumit atau sedang kelelahan . Oleh karena kita harus membicarakannya pada keluarga atau mencari hal baru untuk menghindar dulu dari semua permasalahan atau juga kita selesaikan masalah tersebut dengan kepala dingin. Dan mencoba untuk selalu bersabar dan mendekatkan diri Pada Allah swt , dan jangan lupa untuk kita selalu berdo’a untuk kita dan untuk bumi ini. Dan ketika kita lelah setelah bekerja atau sedang melakukan kegiatan kita sebaiknya merileksasikan tubuh kita dengan mandi air hangat ,tak susah susah  merebus air karena masa sekarang sudah ada alat pemanas air yaitu Water Heater .Dengan kita mandi air hangat tubuh kita akan merasa enakan dan rileks.

7.Berpikir Positif

Terkadang kita merasa atau bahkan berpikiran negative terhadap orang atau keadaan masa kini. Kita harus selalu berpikir positif agar kita tidak stress atau memikirkan hal yang tidak tidak .

Nah itu dia beberapa cara kita untuk hidup di masa pandemic ini .  Semoga dengan itu kita bisa lebih mengerti dan mengetahui apa saja cara hidup di masa pandemi ini, dan bisa melakukan beberapa agar kita tetap sellu sehat dan kebal akan penyakit . Ingat karena mencegah itu lebih baik dari pada mengobati , Semoga bermanfaat.

Baca juga : Handal Water Heater