Air kelapa muda tidak cuma dikenali dengan kesegarannya, tapi juga faedahnya untuk kesehatan. Tetapi, tahukah Anda jika air kelapa tua dapat memberi faedah yang cukup banyak? Nach, silahkan baca artikel di bawah untuk ketahui kebaikan dari ke-2 tipe air kelapa ini.
Ketidaksamaan kelapa muda dan kelapa tua ada pada kandungan air dan ketebalan daging buah didalamnya. Air kelapa muda biasanya semakin banyak dimakan dibanding air kelapa tua, karena manfaatnya yang bisa menangani beragam masalah pencernaan, seperti diare.
Air Kelapa Muda VS Air Kelapa Tua, Yang mana Lebih Sehat
Berlainan sama air kelapa muda yang seringkali dimakan, air kelapa tua sering dibuang dan cuma digunakan daging buahnya untuk membikin santan. Walau sebenarnya, air kelapa muda dan air kelapa tua mempunyai gizi yang serupa bagusnya untuk kesehatan badan.
Faedah Air Kelapa Muda untuk Kesehatan
Air kelapa muda kaya elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang bisa menangani dan menahan dehidrasi enteng. Air kelapa muda memiliki kandungan karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan anti-oksidan.
Karena kandungan anti-oksidan dan bermacam gizi itu, air kelapa muda baik sekali untuk kesehatan badan. Berikut ialah beragam faedah air kelapa muda untuk kesehatan:
- Mengatur dan turunkan tekanan darah tinggi
- Turunkan kandungan cholesterol jahat (LDL)
- Kurangi resiko berlangsungnya penyakit kardiovaskular
- Menurunkan tanda-tanda diare
- Menahan terciptanya batu ginjal
- Turunkan dan mengatur gula darah
- Menahan kerusakan sel karena radikal bebas
Untuk memperoleh faedah air kelapa muda dengan optimal, seharusnya Anda konsumsi air kelapa murni yang didapat langsung dari buah kelapa. Anda pun dianjurkan tidak untuk menambah gula atau pemanis bikinan saat mengkonsumsinya.
Bila Anda pilih air kelapa muda dalam paket, yakinkan paket tidak hancur dan lihat kembali nilai nutrisi didalamnya. Air kelapa dalam paket seharusnya selekasnya dimakan sesudah Anda buka paketannya.
Tetapi, bila Anda ingin menyimpan kembali, yakinkan air kelapa diletakkan dalam almari es dan selekasnya habiskan dalam kurun waktu optimal 48 jam.
Faedah Air Kelapa Tua untuk Kesehatan
Pada intinya, nilai nutrisi air kelapa tua dan air kelapa muda hampir sama. Air kelapa tua memiliki kandungan asam amino dan beragam mineral, seperti sodium, selenium, fosfor, kalium, dan zinc. Perihal ini pula yang membuat air kelapa tua banyak memiliki manfaat untuk kesehatan, salah satunya:
- Tingkatkan ketahanan badan
- Jaga aliran pencernaan
- Turunkan dan mengatur kandungan gula darah
- Menahan kerusakan sel karena radikal bebas
Untuk memperoleh faedah air kelapa tua itu, Anda dapat mimum air kelapa tua yang langsung diambil dari buahnya.
Air kelapa tua dipasarkan dalam paket dan sering dijadikan minuman isotonik dan kombinasi bahan minuman, seperti nata de coco. Tentukan paket yang masih tetap baik dan lihat cap gizi yang terdapat didalamnya.
Tentukan Air Kelapa Muda atau Air Kelapa Tua?
Sebetulnya, baik air kelapa muda atau air kelapa tua mempunyai manfaat yang serupa untuk kesehatan. Ketidaksamaan ke-2 minuman ini cuma dalam jumlah kandungan air dan rasanya.
Hampir semua sisi kelapa muda terdiri dari air dan sedikit daging buah. Dalam pada itu, kelapa tua memiliki kandungan sedikit air dan semakin banyak daging buahnya.
Tetapi, bila Anda lebih menyenangi minuman yang tidak begitu manis, air kelapa tua menjadi opsi. Ini karena kandungan gulanya akan menyusut bersamaan pertambahan umur kematangan kelapa.
Faedah air kelapa muda dan air kelapa tua untuk kesehatan memanglah tidak sedikit. Tetapi, bila Anda mempunyai keadaan tertentu, misalkan sedang hamil atau terserang penyakit akut, coba tanya ke dokter berkaitan keamanannya.
Disamping itu, bila Anda alami keluh kesah sesudah konsumsi air kelapa muda atau air kelapa tua, seperti mual, muntah, sakit di perut, atau diare, tanyakan keluh kesah Anda ke dokter agar dilaksanakan pengecekan dan pengatasan yang tepat.
Baca Juga: Solusi Sehat